【散文】《多看一眼》: 6. 用得手機多會變癡呆？(下) - 補(保)腦
一個很有趣的例子：商台DJ森美、小儀和兩位二十來歲的年輕人一起主持電台節目《早霸王》，在節目中森美會提出不同的題目，並輕易地說出大量有關的資訊，例如大自然常識、科學研究結論、最近一些調查的結果，或其他不同的冷知識等。而那些年輕人大多數只問問題、說說自己的想法，或趕忙上網找資料。當然，森美閱歷較深，在節目前也做好資料搜集，所以年輕人不能立即提供太多資訊，也是情有可原的。但有好幾次，當同一個題目在一、兩個星期後再被提及時，他們竟完全忘記了上次的討論，又要重新上網去尋找相關資料……
其實我們也會像那些年輕人一樣，心想反正隨時都可以在手機上找到所需的資訊，平日就懶得去記住一些數據或資料，最多Bookmark 一下那網頁便算了……所以平日和別人傾談時，可能會是這樣的：「我記得唔知喺邊度睇過……唔知邊個國家做嘅研究話，人會因為太倚賴手機，而引至唔知咩咩病喎！等我搵返個網頁先……」
較悲觀的Dr. Spitzer認為一旦得了〈數碼癡呆症〉，腦部便不能修復。但也有學者認為只要我們好好去鍛練懶散了的記憶，我們是可以阻止它退化、把記憶增強，回復腦部的平衡發展。專家建議我們要:
- 多用腦去記住、思考和搜尋腦內的資訊，不要只倚賴手機和網上的搜尋器
- 看書。研究發現看書能增強記憶力和想象力 (當你讀到「一張紙」，你腦內會有萬千個可能性：白紙？寫滿字的紙？發黃的舊信紙？全由你的腦袋「創造」出來的。)
- 學習一種新語言，挑戰記憶力
- 玩樂器，需要同時使用左、右腦
- 多運動，改善血液循環 (我想應該也可以鍛練海馬體的空間導航功能)
而最重要的當然是要有自制能力，例如規限你每天(除了工作需要以外)對著「熒幕」的時間、每星期找一天登出所有的社交媒體等……為了「補(保)腦」，為自己訂下適合你的〈數碼使用規條〉吧！
2016年1月22日
https://youtu.be/Oi3SdIfj1Xk?list=PLPbX1ivjKJuJg29cgiV539OzT49V5xKUZ
REFERENCES:
http://www.alzheimers.net/2013-11-12/overuse-of-technology-can-lead-to-digital-dementia/
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/asia/southkorea/10138403/Surge-in-digital-dementia.html
http://www.everychancetolearn.com.au/digital-dementia/