《香港人，當你真正成為一個機械人》(散文集》: 28#《對付負面情緒需要的是勇氣》

28#《對付負面情緒需要的是勇氣》

抑鬱症，負面情緒在香港可為盛行得可為可佈，我不是說真的有精神病的那種，需要藥物治療的那種，而是大多數都市人患有的情緒低落症候群，害怕接觸人群的那一些輕微的情緒問題，例如:「悲傷」，「逃避」，「害羞」，「收藏起自己」，「唔想面對哩個世界。」，「絕望」等等的這一個類別的負面情緒。

面對學業問題，家庭問題，感情問題，我們所要面對的問題實在夠大，逐漸抑壓成一種巨大的壓力，嚴重可能會有自殺的傾向，真的不能忽視其嚴重性，在此，我想我已經找到一個好好的釋放方法。

就我這一個患有輕微「抑鬱症」的患者而論，普遍我也會足不出戶接近兩個星期，除了工作以外，我基本都把自我儘量封閉起來，不和外界接觸，也拒絕接受一切朋友的約會。久而久之，我接近低落灰暗的情緒甚至主宰了自己的人生，生活。我開始變做那一個任何人也猜不透的怪人，變得獨來獨往。

其實，這個世界並沒有誰能夠控制你想成為一個怎樣的人，快樂和不快樂，你都能夠輕易去控制，只是你不肯給自己一條活路，困住你的不是那個無情的上司，職場，而是你自己的思想。
都市人的通病「抑鬱症」到底有沒有病到根除的藥方，有的，但首先就請你通通把那些句子，例如:





「我沒有朋友。」
「沒有人會喜歡我。」
「不行，我一定做不來的。」
「他比我更好吧！」


全部丢掉，你從來也沒有實際行動過，你有什麼資格能夠否定自己。今天我鼓起大大的勇氣和豁出去的膽量，對抗一直收藏得深深的負面情緒，忘記在身上亂爬著的悲傷，忘記酒精能帶給我的愉悅，忘記所有想要尋死的傾向。






走出了家門之後，再衝進擠逼的人群裡，在車廂裡和陌生人一同盡情地擁擠著，午飯在一間人流滿滿的餐廳和不認識的人坐在同一桌子下。週末再沒有毒在家中低頭看書，玩手機，放下了致命的負面情緒，和朋友到了公園踩單車，活在鏡頭下的自己仿佛再不是那個鬱於大城市下渺小的自己，

對付都市人的通病，「抑鬱症」
需要的不是麻醉自己，令到自己短暫愉悅的香煙，酒精，慾望，需要的是要盡你所有的勇氣，大膽的走向擁擠的人群裡面，吸收你內在所缺的某一種元素，然後你就會發現，在人群湧湧的街頭裡，你基本沒有什麼原因去不快樂。

你需要內心的勇氣去再一次接觸人群，
重新建立起內心的自信心，對自己坦然，對别人分享，這些這些都是需要勇氣才能克服。