沈博秋搖了搖被團子,安慰的道:「沒事,你知道我心煩意亂的時候喜歡做什麼嗎?」

李希然想也不想的回答:「去遠足?」

沈博秋笑了:「遠足的確是其中一個,但這個不能隨時隨地做的啊。」

被子下的人靜默了片刻:「那我不知道了。」

沈博秋靜靜的說:「冥想。」





李希然豎起了耳朵:「什麼?就是和尚修煉那些嗎?」

沈博秋耐心的解釋:「冥想其實不分宗教,所有人也可以做的,只需要五分鐘,你想試試嗎?」

李希然想了想,遲疑的道:「那好吧......我要怎麼做?」

沈博秋拍了拍他,認真的道:「那你坐起來,找個舒服的坐姿,閉上眼睛,聽著我的聲音引導。」

李希然頓了頓,翻身坐了起來,眨巴眨巴,和沈博秋大眼瞪小眼。





沈博秋笑了:「閉眼啊。」

李希然眨了眨眼,將信將疑,最後還是閉上了。

沈博秋清了清嗓子,輕緩的道:「好,坐好了,讓你的身體慢慢的放鬆,深深的進入到當下的時刻。」

李希然盡力聽從他的指示,垂下了肩膀,放鬆四肢。

沈博秋放柔了聲音,繼續道:「放下過去,也放下對未來的焦慮,深深的吸入一口氣,再深深的呼出,每一次的吸氣,都把空氣中的能量,吸入到身體裡面,當你吐氣的時候,把負面的能量呼出來。」





李希然深吸了一口氣,感覺空氣充盈肺部,然後再慢慢的呼出。

沈博秋就坐在旁邊,引領著他:「接下來我說的每一句話,你都在心裡默念一次,會讓你的潛意識更快接收這些自我肯定句。」

李希然輕輕「嗯」了一聲。

失去視覺的時候,其他感官會被放大,變得更加敏感。

沈博秋低沉和緩的聲音像流水般淌過,聽得人很舒服,很放鬆。

這是個柔情的陷阱,讓人不知不覺就陷了進去,無法自拔。

沈博秋緩慢但堅定的說:「我每一天都在變得更好,我正在成為理想中有力量又強大的自己,我選擇放下對自己的自我批判,當我放下得越多,我越能體驗到當下的平和。」

「過去已是過去,在釋放過去之後,我可以更自由的創造我想要的,我能夠為自己做出最好的選擇,我非常感恩自己所擁有的一切,我豐盛且富足,我值得擁有我想要擁有的。」





「我是完整的,我不需要別人的評價來決定我是誰,我將帶著一顆感恩的心,去擁抱美好嶄新的每一天。」

李希然在心裡跟著默念,起初念得磕磕絆絆,覺得這麼做很奇怪,但是念著念著,心裡慢慢體會到這些句子蘊含的力量,默念的聲音從飄忽變得篤定,心中的想法從質疑變成堅信。

就好像他終於獲得了一直渴望的肯定,但這肯定不是由其他人施捨,而是由他自己給予。

他本來就是完整的,不需要為了討好別人而作賤自己,儘管那是自己最親密的人。

壓抑已久的無數情緒突然爆發,他的眼框滾燙,鼻子發酸,一滴淚奪框而出,滑下臉頰。

沈博秋嚇了一跳,連忙湊上前去:「怎麼了,哪裡不舒服嗎?」

李希然睜開了眼,用掌心抹走淚水,帶著些微鼻音說:「我沒事。」





沈博秋伸手環住了他的肩膀,輕輕一帶,抱住了他。

李希然渾身一顫,感受著旁邊身軀的溫暖,不捨得離開。

沈博秋輕聲的說:「你心腸軟,掏心掏肺對別人好,沒有機心和害人之心,這些都是你的優點,除了認清自己的缺點,也要懂得欣賞自己的好。」

李希然吸了吸鼻子,眼前再次被水氣模糊,很久之後才「嗯」了一聲。

經過這次情緒爆發之後,李希然的心緒穩定了許多,終於能靜下心來聽課和學習。

雖然不安的情緒偶爾還會冒頭,但他現在已經有了應對辦法,心裡安定了不少。

他叫沈博秋錄下了冥想練習,每當他莫名感到不安,就會立刻播放聲帶,跟著聲音的指引做深呼吸,在心中默念自我肯定的句子,清空不好的想法,讓心裡回歸平靜。

他覺得沈博秋的聲音很好聽,像紅酒般溫潤醇厚,讓人不自覺的就醉了。





他從來沒試過和別人相處得這麼自在,可以任意展露自己最真實的一面,不用擔心對方會看不起他,或者暗地裡嘲笑他。

一個月過去了,風平浪靜,什麼也沒發生。

李希然開始覺得是他多疑了,是他想多了,王瀟然根本就沒做什麼對不起他的事,或許他真的在忙學業呢。

當他逐漸相信對方的說法,打算放下戒心的時候,現實立馬就來啪啪打臉,打得他鼻青臉腫。

上經濟課的時候,霍然依舊坐他前面,各種噁心他。
霍然微微側身,眼尾射出冷光,同時從書包拿書,結果一不小心,一個東西從包裏滾了出來,掉落在地。

李希然低頭一看,覺得那東西怎麼這麼眼熟,連忙彎腰去撿。

撿來一看,不得了,這不就是他送給王瀟然的路飛印章? !





李希然捏著印章,透心涼,咬牙切齒的質問:「這個印章,是誰給你的?」

霍然眼裡閃過一絲驚惶,然後迅速恢復成那個似笑非笑的死樣子:「關你屁事,快還給我吧。」

李希然渾身止不住發抖,說不出是氣的,還是因為傷心:「你先告訴我,我才還給你。」

霍然勾唇一笑,甜膩的說:「是我男朋友給的。」

李希然快要氣得吐血了,拍案而起,指著他問:「你男朋友?你男朋友是誰?」

霍然聳了聳肩,挑釁一笑:「關你屁事,我為什麼要告訴你。」

李希然豁出去了,一字一句問:「是不是王瀟然?」

霍然的眼珠子轉了轉,故作疑惑的道:「那是誰?我不認識他。」

李希然被他說得啞口無言,心裡的憤恨和不甘噴薄而出,一時間卻想不出什麼懟人的話。

霍然趁著這個機會,一把將印章奪回去,放回包裏,揚長而去。

李希然頹然坐下,崩潰抱頭。

沈博秋搖了搖他的肩膀,目露擔憂:「小受,你沒事吧?」

李希然目光呆滯,沒有作聲,難過得說不出話來。

沈博秋違心的道:「這......可能有什麼誤會呢,你要不找王瀟然問清楚?」

李希然沉默了半晌,突然笑出聲來,笑得像哭一樣:「我明白了,我明白了霍然那小子為什麼會跟我說那些陰陽怪氣話,他根本就是在挑釁我。」

這下換沈博秋默不作聲,不知道還能說什麼。

沈博秋看不得他這樣:「先上課吧,下課之後我陪你找前男友問清楚。」

李希然抬起了頭,堅決的道:「不用了,我自己去。我自己的事,我自己解決。」

之後的一節課,李希然上了就等於沒上,腦子裡不斷設想各種可能的結局,整個人陷入高度警惕的亢奮,被紛飛的思緒和情緒交替折磨,坐立難安。

下課的那一刻,李希然就像火箭一樣衝了出去,在王瀟然的課室外找到他。

李希然氣勢洶洶,直截了當的問:「你是不是和霍然在一起了?」

王瀟然的表情有一瞬間的僵硬:「你在說什麼?」

李希然漲紅了臉,快要氣炸了:「你別再糊弄我了,他包裡帶著我給你刻的印章,他還說是你給他的。」

走出課室的同學紛紛側目,投來好奇八卦的目光。

王瀟然左右看了看,壓低了聲音道:「這裡這麼多人,我們能去別的地方說話嗎。」

李希然用力的跺腳:「不行,就要在這裡!」

王瀟然斟酌了片刻,解釋道:「我們只是朋友,他覺得你刻的印章很漂亮,沒問我就自己拿了。」

李希然瞪視著他:「他親口跟我說,是他男朋友給的。」

王瀟然垂下了眼,吶吶道:「我只把他當朋友,可能他有什麼誤會了。」

李希然憤怒的追問:「他是大二的商科生,你為什麼會認識他?」

王瀟然抓了抓頭髮,這是他心虛的時候常做的動作:「這......他是社團的新生。」

李希然瞇眼看他,怒極反笑,掏出手機:「好呀,我現在就去問問。」

王瀟然連忙改口:「他曾經是新生,但是今年退了。」

李希然一張臉被悲憤扭曲,痛徹心扉:「你覺得我真的會信嗎?你把我當三歲小孩?」

王瀟然舉起兩手,作投降狀:「這真的是誤會,我現在立刻問他要回來。」

李希然才不信他的鬼話:「所以這段時間你說什麼學業繁重,要去圖書館複習,通通都是騙我的,其實你就和他在一起!」

王瀟然想抓他的手,卻被他甩開了:「寶貝,你冷靜一點,我真的去圖書館了。」

這個時候,王瀟然的一個哥們從教室裡走出來,一看這個陣勢,就明白了在發生什麼事。

這個哥們冷眼看著王瀟然一腳踏兩船,已經不爽他很久了,覺得這人真渣,不配有男朋友。

王瀟然好像看救星一樣看著他,想他幫忙救場,打消李希然的質疑。

可惜這個哥們彷彿讀不明白他的眼神,笑著扔下一句:「哦,怎麼這麼多然然啊。」

這句話的威力堪比炸彈,在兩人之間掀起波濤巨浪。

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P.S. 本章的冥想內容取自閃亮亮夫人Kaelyn的「5分鐘冥想練習」
https://www.youtube.com/watch?v=Y1LDnBnuQsA

謝謝大家的閱讀!